チャクラとヨガの深い関係とは

チャクラとヨガはもちろん深い関係があります。

もともとチャクラとはヨガでの考え方。
ヨガでエネルギーが集まる場所のことをチャクラと呼ぶのです。


そんなチャクラとヨガが無関係なわけがありません。
最近のヨガはチャクラや瞑想など、スピリチュアルな部分をそぎ落としている傾向にあります。ですが、チャクラを意識することによってヨガの効果はより高まるものなのです。

実際にヨガを行う際は、チャクラとヨガ、この２つの関係を念頭に置きましょう。


チャクラとヨガの関係を意識する、といっても、具体的にはなにをすればいいのでしょうか。

まずはチャクラの場所とその働きをきちんと理解することから始めます。

そして、チャクラが少しずつ開いていく様子を思い浮かべましょう。

特に尾てい骨の第１チャクラと頭の第７チャクラのイメージを強く固定し、宇宙から第１チャクラにエネルギーを取り込み、第２、第３と順番にそのエネルギーが降りていくのを感じます。

最後は第１チャクラから地面に、地球の中心に向かっていくことを思い描くのです。

これをすればよりチャクラとヨガの関係性は強まり、ヨガの効果も倍増すると思います。


パワーヨガなど肉体よりのヨガならそれほどチャクラとヨガの関係を意識しなくてもいいかもしれませんが、瞑想を取り入れるタイプのヨガなら、ぜひともチャクラとヨガについて一度じっくり考えてみましょう。

新しい世界が見えてくるかもしれません。

チャクラとは

チャクラとは、私たちの体にあるエネルギーの集まるポイントのこと。

外界からエネルギーを取り入れ、内部のエネルギーを吐き出す場所です。


チャクラは体全体に３５０以上あるとされていますが、そのうち特に重要なものは７つ。

７つのチャクラにはそれぞれ意味があるのです。

尾てい骨のあたりにある第１チャクラはベースチャクラとも呼ばれ、生命力や意志を司るもの。
血液やリンパの流れ、腎臓に関係があるとされています。

へその下にある第２チャクラ、セカンドチャクラは創造性や感情を左右します。
膀胱や生殖器をも司るチャクラです。

第３チャクラはみぞおち部分にあります。
ソーラーチャクラの別名にふさわしく、活力や自己実現力に影響を与えます。
消化器系に関係があります。

心臓付近の第４チャクラは別名をハートチャクラといい、愛を司ります。
愛といっても異性愛だけではなく、アイデンティティーや慈愛などにも影響を与えています。
心臓や肺などに関係しています。

第５チャクラはのどにあり、首や声などその周辺に影響を及ぼします。
スロートチャクラとも呼ばれ、表現力や伝達力に関係があるようです。

眉間にあるのが第６チャクラ。
サードアイチャクラの別名の通り、第三の目としての働きがあります。
ビンディーを付けるのはスピリチュアリティーを司るこの部分です。

第７チャクラの別名はクラウンチャクラ。
王冠のチャクラですから、頭のてっぺんに存在します。
頭脳を司り、宇宙のエネルギーを受け取るチャクラです。

アーユルヴェーダのサロン・スクール選び

アーユルヴェーダはとても自宅でできるものではありません。

奥深いその世界を体験しようと思ったら、アーユルヴェーダのサロン・スクールを探すのが一番です。

アーユルヴェーダのサロン・スクールは、今、全国に急増中。

少し大きな街なら、１軒くらいはアーユルヴェーダのサロン・スクールがあるはずです。


まずはタウン誌やインターネットで最寄のアーユルヴェーダのサロン・スクールを探してみましょう。

日本で知られるようになってからまだ日の浅いアーユルヴェーダ。

そのせいか、アーユルヴェーダのサロン・スクールは本当にさまざまです。

ただのオイルマッサージに終始しているアーユルヴェーダのサロン・スクールもあれば、本格的なパンチャカルマを施してくれるアーユルヴェーダのサロン・スクールもあります。

アーユルヴェーダのサロン・スクール選びに迷ったら、自分がどの程度のアーユルヴェーダを受けたいのかを先に考えてみましょう。

本格的なほどいいと考える人が多いでしょうが、本格的なパンチャカルマにはメニューに浣腸があったりします……。

とりあえずアーユルヴェーダを体験してみたい、というレベルなら、シローダーラーがあれば十分。

額にオイルを垂らすシローダーラーは、アーユルヴェーダのサロン・スクールと銘打っている所ならほとんど取り入れているはず。

逆に言えば、それすらないアーユルヴェーダのサロン・スクールは敬遠した方がいいかもしれませんね。

アーユルヴェーダとヨガの関係とは

アーユルヴェーダとヨガ、どちらも最近話題の美容法です。

アーユルヴェーダとヨガはどちらも神秘的なイメージがあるせいか、混同されやすいもの。

特にインターネットではさまざまな情報が錯綜していて、“アーユルヴェーダとヨガのエクササイズ”など、もはやアーユルヴェーダとヨガの原型をとどめていないものもあります。


アーユルヴェーダとヨガは、発祥からしてまったく違います。

どちらもインドのものではありますが、アーユルヴェーダは学問、ヨガは修行です。

先ほど例に挙げたアーユルヴェーダとヨガのエクササイズなんて、インドの人から見ればおかしいでしょうね。

例えるなら、サムライがアキハバラでラーメンを食べているようなものでしょうか。


それはさておき、アーユルヴェーダとヨガは日本においてはどちらも美容法として扱われています。

アーユルヴェーダとヨガ、学問と修行のいい所を上手にすくい上げて美しくなるために利用しているのですから、女性の美への探求心には驚かされます。

ともあれ、アーユルヴェーダとヨガの日本における共通点は、心身ともにきれいになること。

外見だけを磨くのではなく、自己を見つめ、原点に返ろうとすることで本来の美を取り戻すというスタンスのものが多いようです。


アーユルヴェーダとヨガは現代を生きる女性にはおあつらえ向きの美容法といえるでしょう。

あなたもぜひ、アーユルヴェーダとヨガで心身をスッキリさせて本当の自分の美しさを探してみてください。

５０００年の歴史 アーユルヴェーダ

５０００年以上の歴史を持つインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」。

医学のみならず科学や哲学、生活の知恵までも包括するアーユルヴェーダは、古代ギリシアやペルシア、チベットなどの医学に大きな影響を与えたといわれています。

なんだか難しそうですか？
でも、このアーユルヴェーダが今、日本の女性に大人気なんですよ。


アーユルヴェーダでは私たちの体を構成するエネルギーを「ドーシャ」と呼んでいます。

ドーシャは「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」で構成されていて、
この３つのバランスが乱れることで病気になると考えられているのです。

このドーシャのバランスは生まれ持ったもので、個人個人で大きく違うとされています。

つまり、アーユルヴェーダは個人の資質を見極め、心身を健康にするというものなのです。


日本でアーユルヴェーダというと、オイルを使ったセラピーが代表的ですよね。

実はこれもドーシャの乱れを元に戻すためのもの。

日本では、本来のアーユルヴェーダのいい所をライトに取り入れているのです。


アーユルヴェーダで有名なのは、額にオイルを垂らす「シローダーラー」。

心身のストレスを取り除き、リラックスさせる癒やしの効果があるとされています。


体内洗浄として有名な「パンチャカルマ」はかなり本格的なもので、日本ではお医者さんでなければできない工程も。

その分効果は絶大で、夢から覚めたようにスッキリした、五感が鋭くなった、などという声もあります。

ピラティスを学べるサロン＆スクール

ピラティスのサロン・スクールが増えてきています。

これはピラティスの素晴らしさが多くの人によって伝えられ、ピラティスを学びたい人が増えている証拠ですね。

以前はスポーツジムにコースが設けられる程度でしたが、現在はピラティス専門のサロン・スクールが続々と登場しています。

ピラティスのサロン・スクールの良いところは、きちんとした指導者の下ピラティスを楽しめることです。

今は本やインターネットでピラティスについて扱っているものもたくさんありますが、やはり生の指導にかなうものはありません。

お友達同士でピラティスのサロン・スクールに通えば、１人部屋にこもってやるよりもずっと楽しく、長続きすることでしょう。

ピラティスのサロン・スクールで新しくお友達ができるかもしれませんね。


ピラティスのサロン・スクールのもう一つのメリットは、さまざまなアイテムを試せることです。

ピラティスは体だけでもできるものですが、バンドやボールを使うこともあります。

むしろ、ピラティスは道具を使うものだと思っている人がいるほどです。

自宅でのピラティスは道具をそろえるのも一苦労。

それなら、ピラティスのサロン・スクールに通った方が金銭面でも断然お得です。

また、ピラティスは道具だけでなくマシンを使うこともあります。

専用のマシンを使って行うピラティスは効果絶大！自宅でののんびりピラティスもいいですが、本格的にやりたいのならピラティスのサロン・スクールが絶対におすすめですね。

ピラティスでダイエット！

ピラティスとダイエットは、いまや切り離せないものになりました。

ピラティスとダイエットはその高い効果で注目を浴びている組み合わせです。

ただし、ピラティス＝ダイエットには異論を唱える人もいるようです。

そもそも、ダイエットとは食事制限を指す言葉ですから、ピラティス＝ダイエットではありませんよね。

痩せることすべてをダイエットという今の世の中でこの理論をふりかざしても屁理屈にしか聞こえませんが・・・。


ともかく、ピラティスがダイエットなのではなく、ピラティスとダイエットを同時に行うとより高い効果が望めるでしょう。

また、ピラティスとダイエットは世間が言うほど直結するものではないという意見もあります。

ピラティス本来の目的はインナーマッスルを鍛えることです。

けっして余分な脂肪を落とすことではないのです。

ピラティスとダイエットは関係の深いものではありますが、同じものではない、ピラティスをすればダイエットになるというものではないということを覚えておきましょう。

それでもピラティスとダイエットは確実に関係があります。

インナーマッスルを鍛えることで筋肉量を増やすことは基礎代謝のアップにつながりますし、体のゆがみから来るむくみを解消することにもなります。

普段運動をまったくしない人ならピラティスでも脂肪が燃える可能性もあるのです。

ピラティスとダイエットはやはり、美しくなりたい女性を惹きつける力があるキーワードです。

ピラティスと芸能人・渡辺満里奈

ピラティスと芸能人は、多くの芸能人がピラティスに挑戦しているという点で関係が深いものです。

ピラティスと芸能人はいつまでも美しくいなければならない宿命の彼らにとって、大注目の関係なのです。

ピラティスと芸能人で特に有名なのは、渡辺満里奈さんですよね。

台湾好きが高じておいしい物を食べすぎたのか、一時期ふっくらとしていた渡辺満里奈さんですが、ピラティスのおかげですっかりスリムな体に戻っています。子供を産んでもなお体型が崩れないのもピラティスのおかげ？

ピラティスと芸能人についてよく言われているのが、ピラティスの高いスリミング効果。

仕事が忙しい芸能人でも無理なく続けられてかつスリミングの効果が高いと評判になり、一般の女性でもピラティスを始める人が増えてきています。


ピラティスと芸能人の関係は、一般の女性にまで影響を及ぼしているのです。


ピラティスと芸能人についての噂は竹内結子さんに関するものもあります。

なんでも竹内結子さんは出産後体型を戻すためにタヒチに渡り、ピラティスにいそしんでいたとか。

ウエストが８センチも細くなったというまことしやかな噂もあるほどです。


ピラティスと芸能人では米倉涼子さんも忘れてはいけません。米倉涼子さんは女性誌の「色っぽく痩せる」という特集で、ピラティスについてお話していました。

スリムでありながらセクシーな米倉涼子さんが言うのですから、これ以上ない説得力ですよね。

世の女性がピラティスに夢中になるのもわかります。

ヨガとピラティスの関係

ヨガとピラティス、この２つは確かに似ていますが、まったく違うものです。

では、ヨガとピラティスの違いについて説明しましょう。

ヨガとピラティスの大きな違いは、どこに働きかけるかということです。

もともと修行のためのものだったヨガは、現代ではずいぶんと肉体寄りになってはいますが、やはり瞑想などのスピリチュアルな部分ははずせないもの。

ピラティスにはそういった思想はまったくなく、純然たるエクササイズとなっています。

ヨガとピラティスの共通点で挙げられるのが呼吸ですが、呼吸法はヨガとピラティスではまったく違います。

ヨガはお腹で息をする腹式呼吸で、ピラティスは胸で息をする胸式呼吸なのです。


「胸式呼吸」というとあまり聞いたことがなく難しそうに思うかもしれませんが、人間が普通の生活でしているのが胸式呼吸だと考えてください。

ピラティスはヨガよりもずっと、現代の生活に基づいたものだということがわかりますね。

ヨガとピラティスはどちらもゆるやかな動きが特徴ですが、よく見ると違いに気がつきませんか？

ヨガは１つ１つ区切りごとに体を止めてポーズを取りますが、ピラティスは常に体を動かしています。

目で見てもわかるヨガとピラティスの違いはこれだけではありません。

ヨガは基本、体ひとつで行うものですが、ピラティスは道具を使うことも多いんです。

バンドやボール、時には専用のエクササイズマシンを使うこともあります。

ピラティスはヨガに比べて、ずっとシステマチックなものなのです。

過去の記事
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アスリート　ステージ

ピラティスって。

ヨガと並び、体にいいとされているのがピラティス。

名前は知っていても具体的にどういうものか知らない、という人も多いんじゃありませんか？

ピラティスとは、ドイツ人のピラティス氏が開発したエクササイズです。

ピラティス氏は第一次大戦中に従軍看護師として働いていました。

その時の負傷兵のリハビリとして考え出したのがピラティス。

もともと体の弱かったピラティス氏は看護師として働く以前から、自分の体を鍛える目的でさまざまな運動について研究していたのです。

その知識と、看護師としての実績がピラティスを生み出しました。

戦争が終わるとピラティス氏はニューヨークへ渡り、そこでスタジオを開きます。

その後、さまざまな発展を遂げたピラティスは、現在はヨガ、ビリーズブートキャンプと並び、アメリカの３大フィットネスの１つと呼ばれるようにまでなりました。


そんな歴史を持つピラティスですが、具体的にはなにをするのかというと、独特の呼吸法とともに体をゆるやかに動かします。

ここだけを聞くとまるでヨガのようですよね。

ピラティスは西洋のヨガといわれたりもしますが、それもあながち間違ってはいないのです。

ピラティスの目的は筋肉を鍛えること。

特にインナーマッスルに効果があるとされていて、美容界の注目を集めています。

激しい運動ではないので誰にでもでき、体への負担も小さいのがピラティスの特徴です。

長続きさせやすいことが大きなメリットです。

ピラティス動画